有酸素トレーニング
・エリプティカル・クロストレーナー
30分 5.11Km 545Kcal消費
ウェイトトレーニング
・アブドミナル(腹筋)
90ポンド×15回×3セット
・ラッドプルダウン(広背筋)
90ポンド×15回×3セット
・ショルダープレス(三角筋)
40ポンド×15回×3セット
肩パンパンっす。結構きつかったです。
寝不足のせいでしょうかね。
明日もガンバリマスル
有酸素トレーニング
・エリプティカル・クロストレーナー
30分 5.11Km 545Kcal消費
ウェイトトレーニング
・アブドミナル(腹筋)
90ポンド×15回×3セット
・ラッドプルダウン(広背筋)
90ポンド×15回×3セット
・ショルダープレス(三角筋)
40ポンド×15回×3セット
肩パンパンっす。結構きつかったです。
寝不足のせいでしょうかね。
明日もガンバリマスル